FORMSNACK

Tydligen har tidningarna återigen spridit samma gamla dynga igen om att ett midjemått över 80 cm på kvinnor och över 94 cm hos män skulle innebära en öka risk för tidigare död. Vilket trams! Att beräkna riskfaktorer på det här lösryckta viset blir ungefär som fan läser bibeln. Låt oss reda ut begreppen. Vilka är de stora riskfaktorerna idag? Jo det är rökning, alkohol och stillasittande samt felaktiga matvanor. Det är faktiskt så att det är farligare att vara normalviktig och stillasittande än överviktig motionär. Både när det gäller BMI gränser och midjemåttsgränser så tar dessa inte hänsyn till muskelmassa. Det är dessutom så att olika folkgrupper har olika ”tålighet” för fettinlagring. Vissa kan ha större fettdepåer utan att ha förhöjda risker för livsstilsjukdomar. Vilka vitalvärden är då intressanta?

För min del så rekommenderar jag vilopulsmätning samt blodtrycksmätning. Här får vi meningsfull och relevant information om vår hälsostatus. Vilopulsen talar om hur effektivt ditt hjärta arbetar. Ju mer vältränad du är desto bättre fyller sig hjärtat och kan därmed effektivt ”slunga ut” blodet kroppen. Du kan tänka dig att hjärtat är som en gummislunga. Ju mer slungan fylls desto bättre skjutsar den iväg blodet.  Är du orolig över stillasittande och dåligt kosthåll kan du med fördel göra en blodsockermätning hos din vårdcentral.  

En ny betydligt intressantare riskfaktor man har börjat titta mer på är stillasittandetiden d.v.s. hur länge vi blir sittande stilla. Det har visat sig att stillasittande i mer än tjugo minuter får kroppen att stänga av, vilket har visat sig öka risken för livsstilsrelaterade sjukdomar däribland diabetes. Därför rekommenderar man att man bryter stillasittandet var tjugonde minut för att på så sätt hålla igång kroppen.

En studie som tar upp detta är exempelvis nedanstående som du kan läsa om du följer länken:

http://care.diabetesjournals.org/content/31/4/661.full.pdf+html

Nu ska jag förbereda mig för en ny arbetsdag och sedan måste jag packa inför min resa med jobbet till Dubai.

PS Har ni några tips på vad man ska packa ned? DS

Kram Åsa-Helena

Team Shakti har inte lyckats styrka sina mattors undergörande effekt för KO och stäms nu i Stockholms tingsrätt.

Mokshananda, tidigare Jonathan Hellbom, reste till Indien för att finna sig själv. När han kom tillbaka hade han skapat ett miljonkoncept.

"- Jag har ingen bindning till pengar, det gör mig inte lycklig. Jag kan inte förstå varför människor söker så mycket efter pengar. Jag har inte gjort det här för att bli rik." säger Mokshananda.
Företaget omsätter 200 miljoner och har sedan starten förra året sålt hela 300.000 spikmattor och det är väl inget som motsäger ovanstående påstående i det. Lite konstigt blir det däremot när flera återförsäljare säger att de inte får sänka priset på mattorna eftersom det är ett villkor ifrån Team Shakti. Då har pengar kanske en viss betydelse ändå?

Efter att KO uppmärksammades på Team Shaktis marknadsföring och budskap som "Ett otroligt potent verktyg för den som vill nå optimal hälsa och välbefinnande", kontaktade de Team Shakti och krävde in bevis för mattans medicinska effekter. Den har marknadsförts med löften om hjälp mot sömnbrist, lungsjukdomen KOL, artros, övervikt, depression och flera andra sjukdomar och besvär.

Team Shakti har inte kunnat lämna in de bevisen och med flera prejudicerande domar i Marknadsdomstolen i ryggen vänder sig nu KO till tingsrätten med en stämning. KO yrkar på att Team Shakti ska betala en så kallad marknadsstörningsavgift på 500 000 kronor.

Nåja, jag äger själv en sådan matta och jag tycker att den är skön att använda ibland. Tror dock inte på att den skulle ha några andra medicinska effekter än att den kan ge en god genomblödning, lite sköna lugn och ro hormoner och även lite smärtlindring i ömmande muskler, men det är väl inte illa så?

Jag skulle ju återkomma med hur det gick för Svenne och hans LCHF ätande, så det gör jag nu. Han har ätit så i sex veckor nu. Som gammal bodybuilder är han van vid att gå på diet och han har ju tack vare sin höga ålder (ha ha ha, hoppas att han inte läser det här) hunnit testa en massa olika varianter. Det lustiga är att han har fått till formen oavsett. När det gäller LCHF dieten rapporterar han att han mår jättebra och kan styrketräna som vanligt. Han upplever att magen inte blir sådär uppjäst som den kan bli när man äter en tallrik pasta eller annan kolhydratrik föda. Kroppsvikten är oförändrad.
Själv har jag provat lite grann men jag får ont i magen och gallkänningar, men jag har inte gjort något helhjärtat försök så jag väntar med att dra några slutsatser av detta.

Ha en riktigt skön kväll!
Jag kommer äta snask och dricka Pepsi Max och Svenne kommer att bre smör på en ostskiva och rulla ihop, mums vilken fest! :-)

I en skarp debattartikel i tidningen Runners World 2 2009, sid 88-89 under rubriken Kolhydratbluffen riktar jonas Colting skarp kritik till Axa och alla aktörer som förespråkar kolhydratrika dieter men får ett minst lika skarpt svar ifrån Karin Magnusson leg. dietist på AXA. Artikeln finns publicerad med Coltings medgivande på den här adressen http://www.kostdoktorn.se/jonas-colting-om-kolhydratsbluffen men tyvärr finns inte Magnussons minst lika intressanta svar återgivet i fulltext vilket känns väldigt ensidigt rapporterat. Colting avslutar sin artikel med att skriva att Gunde Svahn inte gjorde reklam för gröt för att han tyckte att det var så förbannat gott  och får ett giftigt svar från Magnusson som konstaterar att hon osökt kommer att tänka på stenar och glashus då Colting själv är sponsrad av Red Bull...

Både artikel och svar är läsvärda och intressanta så försök att få tag på blaskan om ni kan.
Kram Åsa-Helena



Kontroversiella kolhydrater