Hinner du inte att träna?
I mitt arbete möter jag många människor som säger att de inte har tid att träna. Frågan är bara om de har tid att vara sjuka. Min hypotes är att de flesta börjar träna förr eller senare. Antingen som friska eller senare som sjuka. Modern forskning visar att fysisk aktivitet är en effektiv behandlingsform för många av våra folksjukdomar och även andra sjukdomar.
Jag håller dock med om att det tar tid att träna, i alla fall om man alltid ska ta sig till ett gym. Men kanske sätter man ribban lite för högt, eller snarare fastnar i ett allt-eller-inget-tänk. För att träna för att hålla sig hel och frisk så krävs det faktiskt inte så hemskt mycket tid och mycket kan man göra hemma. En god idé är att komplettera gymträningen/konditionsträningen med lite hemträning.
Jag införskaffade häromveckan en tränings DVD med 2 st. Pilates program på 25 minuter. Jag körde igenom programmet och blev glatt överraskad av att jag faktiskt tyckte att det var roligt och även lite meditativt. Det gjorde inte saken sämre att Ana Cabán gjorde övningarna med havet som bakgrund. Jag var dock en smula skeptisk till att inte vara mer än lite svettig under armarna när jag var klar. Kunde detta verkligen ge något?
Svaret är ja! Jag hade träningsvärk i flera dagar efteråt. Visserligen får jag väldigt lätt träningsvärk men det är ju faktiskt också ett kvitto på att musklerna har fått jobba. Övningarna fick mig också att faktiskt öka mitt rörelseomfång. 
Glatt överraskad av Pilates DVD med hemträning
Passar på att önska en glad midsommar!
Kram Åsa-Helena
